許多傑出的程式設計師都常常在日常的工作中進入神馳模式 (In The Zone 或 Flow aka 心流理論) ，在這種狀態下，程式設計師的大腦是完全沉溺於當下的題目中，甚至失去空間感與時間感，腦袋中只有這段程式碼。如果沒有外在干擾，忘記喝水、吃飯、睡覺是常有的事情，當清醒過來已經是好幾個小時後了。

在這種狀態，許多困難的題目突然變得異常清晰，輕易以直覺洞察問題。就像是駭客任務 (The Matrix) 中 Morpheus 對 Neo 開導時 “You’re faster than this. Don’t think you are, know you are. Come on. Stop trying to hit me and hit me.” 訓練自己時常進入神馳模式可以有效的提昇生產力。

這種心智出神狀態稱為變異意識狀態 (Altered State of Consciousness aka ASC)，除了創意型的工作者外，禪坐、超覺靜坐、冥想、瑜伽、催眠、清明夢、腦波同步 (Wave Brain Synchronization)或精神藥物等，以及許多宗教儀式也會達到同樣效果。

從《打坐與腦》、《禪與腦》兩書中，可以知道透過腦電圖 (EEG / topographic EEG mapping) 測量，發現有別於清醒的 Beta wave (β)，坐禪後期中在額葉和頂葉所量測出來的腦波模式大多為 Alpha (α 7.5-14Hz) 與 Theta 波 (θ 4–6 Hz)，而且大腦各部位腦波會產生一致性。

但是要進入這樣的深層階段的靜坐，必須經過長期的練習才能達到。除了嗑藥，比較不傷身的作法就是知覺剝離。作法是移除光線與聲音，甚至重力的感覺。最早的研究是 John C. Lilly 在 1953 年的研究，他發明了個隔離艙。

基本上就是裝了溫鹽水的密閉空間，讓你漂浮在溫度接近體溫的鹽水上，大約只要十五到三十分鐘左右，你就會習慣浮在鹽水中，逐漸的感覺不到搔癢感，忘記水與身體的邊界，運氣好的話，頭一次就可以體驗到出神狀態，甚至是感受到幻覺。也跟禪坐一樣，經過越多次練習，越可以快速入定。

知名的諾貝爾獎得主，物理學家 Richard Feynman (理察·費曼) 在《別鬧了，費曼先生！》(Surely You’re Joking, Mr. Feynman!) 的書中也有一章 “感官喪失實驗 (Altered States)”，討論他嘗試在隔離艙中取得幻覺的經驗，十分有趣。不過他作弊！他偶爾會吸過大麻後才進入隔離艙。

1980 左右，由於衛生與 AIDS 的蔓延，這項服務逐漸消失於市場。最近才又重新開始流行，甚至還有專門的年度研討會。在臺灣也有這樣的服務，我總共找到三家

• 夢幻之泉 (台北市敬業二路69巷61號1樓)
• 漂浮舒緩館 (台北市大安區光復南路260巷35-1號2樓)
• 台中浮力空間漂浮中心 (台中市西區柳川東路2段88號)

除了漂浮舒緩館是自製箱子外，其他兩家都是採購國外的設備，隔音與舒適度相對較好。根據我個人的體驗，在艙中由於沒有外界影響，加上平浮於鹽水上，相對於打坐時腿部產生的痠痛感，排除了肉體的干擾更容易進入出神狀態。

除了末期似乎是體溫上升或水溫下降造成不適外，精神上的確感到時間感被壓縮了，一個小時感覺只有十幾分鐘，期間也進入了出神狀態。不過因為我熟悉呼吸的技巧跟有過一些經驗，所以會比較容易進入狀態，也可以控制自己不要進入沉睡狀態。

如果你之前沒有靜坐的習慣或經驗，可以先練習一陣子。我個人建議參考聖嚴法師教禪坐，理解佛教的七支坐法，練習呼吸以及放鬆意識。

如果你很難靜下心來，可以試試兩個 iPhone App，一個是雲堂，另外一個是 Headspace。這兩套分別有一些入門的指引，可以從短時間開始每天練習。

雲堂是日本虚空山彼岸寺網站的 App 軟體，它只是一個簡單的計時軟體，設計的十分美觀，而且有個簡易的介紹的影片指引你進入靜坐的模式。

Headspace 則是 Andy Puddicombe 每天的語音英文導引，他將小時候成為僧侶整理成課程，讓你固定每天專注十分鐘清除腦袋，單純的感覺和感受當下，循序漸進的指導你進入靜坐的世界。靜坐冥想的好處之一是取回洞察力。暫時脫離當下主觀視野，從不同的高度、距離觀望。這常能協助你識破盲點，並提醒你繁忙中的焦慮、困惑從何而來，放棄那些執念，進而憶起初衷。

延伸資訊 – MIT Media Lab 還研究了如何整合在隔離艙中打電話以提高專注力的 ISO-Phone 裝置。另外與腦神經相關，但是效用相反的是 focus 利用 tDCS ，從頭腦外部給予輕微電極，以加強人腦對於圖像的運動反應速度，提高電玩的反應。