護腳聖經是美國長銷的運動保健書籍,終於有中文譯本,作者是 John Vonhof 資深越野路跑與超馬跑者,雖然本書主要是針對跑者的經驗所撰寫,但許多足部運動傷害是各種運動都會發生,有參考價值。對於台灣讀者困擾的是,書中提到的保健品,在台灣皆難以取得。
書名 貼就有效!學會肌能系貼紮 從此不痠不痛,不再運動傷害! 顯然過度誇大,但是適當的使用肌能系貼布(Kinesio Tex)貼紮肌肉,可以有效預防運動傷害,或提高復健效率。有些山友會利用肌能系貼布預防髕骨外翻等難以治癒的關節疾病,作者羅元婷是物理治療師、侯雅娟是復健科醫師。她們在書中提供專業的知識,介紹如何利用貼紮進行常見運動傷害的處置。
旗標出版股份有限公司從 2011 年開始,連續出版了企鵝出版集團旗下的 Dorling Kindersley Publishing 的幾本運動相關書籍。圖文並茂。其中頸背痠痛保健聖經是 2013 年出版,核心訓練圖解聖經 為 2014 年一月底出版,其他則為前兩年出版,一併列出供讀者參考。
關於肌力訓練同場加映: 肌力訓練解剖書 (2014 年出版)、男模都在偷練的肌力訓練。
KOBA 式是木場克己體能(Koba Katsumi)教練所設計之核心肌肉(體幹力) 訓練的方式。不得不說KOBA式體幹力訓練篇數較少,介紹浮誇,似乎又是內容缺乏的典型日本出版物。同場加映: 腰腹臀硬起來,擊碎鮪魚肚。
作者 Biju Thomas 是專業廚師,Allen Lim 則是運動生理博士。運動型食譜 是針對運動員訓練期間的飲食補給的經驗分享,無論是訓練還是運動完,正確的補充營養可以加速身體回覆、提高下次表現。但是要吃的有營養、又美味是很困難的事情。這本書主要是針對歐美飲食,僅供參考。
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